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Hispanic family with backpacks hiking in park

¡Marcha Su Familia!

Si usted está buscando hacer ejercicio una divertida y agradable parte de su vida, usted ha venido al lugar correcto. En esta página encontrará enlaces para ejercitar las recomendaciones, maneras fáciles de ponerse en marcha, los videos de Power Up en 10 entrenamiento de fuerza y mucho más.

¿Por qué debo hacer ejercicio?
Descubra los beneficios y recompensas de ejercicio regular. Es probable que haya algunos que le sorprenderá.

¿Cómo empezar?
Aprender cuánto, cuánto, y con qué frecuencia usted y su familia deben hacer ejercicio.

¿Cómo Progreso?>
Encontrar nuevas maneras de mejorar su nivel de aptitud y superar estancamientos de entrenamiento.

¡Ejercicio Mitos y Verdades!
Descubre si lo que ha oído sobre ejercicio tiene algún mérito científico.

¿Qué puede hacer nuestra familia juntos?
Encontrar maneras fáciles de incorporar la actividad física en la vida cotidiana de su familia y cumplir con las recomendaciones de actividad física al mismo tiempo.

Encienda en 10 Videos instructivos
Aprender a realizar 10 ejercicios de fuerza muscular funcional en la comodidad de su hogar.

Hogares Pesos
Aprenda cómo transformar objetos tirados a la casa en ejercicio pesos.

Ejercicios con su Escritorio
Descubrir maneras de incorporar la actividad física en la jornada de trabajo.